祝・副部長ｻﾌﾞフォー達成。
で、つぎにわれわれもあとにつづこうとこのページをつくました。
「誰でも3ヶ月でフルマラソンが走れる」ので参考になると思います。

2003年２月23日、総社市三輪の同市スポーツセンター周辺を発着点に開かれる吉備路マラソン大会（山陽新聞社など主催）｡健康づくりを兼ね､初心者が42.195キロ走破を実現するための“極意”を川崎医療福祉大・同大学院の教員でつくる生活フィットネス研究グループのメンバーに教えてもらう。メンバーは木村一彦教授、米谷正造助教授、宮川健助教授、矢野博己講師、星島葉子・元助手。 １　プロローグ（2002年11月15日） ２　歩いたり走ったり（2002年11月22日） ３　快適なジョギングのために（2002年11月29日） ４　本格的なジョギング （2002年12月06日） ５　ウオームアップと補強、休養 （2002年12月13日） ６　徐々に距離を伸ばそう（2002年12月27日） ７　マッサージで体の手入れ（2003年1月10日） ８　限界確認する30キロ走（2003年1月17日） ９　坂道の走り方（2003年1月24日） 10　本番コースの下見（2003年2月7日） 11　完走のための裏技（2003年2月14日） 12　レース本番（2003年2月21日） 13　ジョギングの習慣継続を（2003年2月28日）

2003年4月22日